熱中症 体験談BOOK
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熱中症の予防には黒い食材が効果的
最近の異常気象は夏の気温にもに影響が出ています。特に高齢者や子供は注意が必要です。体調の変化に気がついたときには既に脱水症状が深刻になっている事も少なくありません。そんなときはつい冷たい飲み物などを大量に摂ってしまい、逆に体調が悪くなった経験もあります。めまいや頭痛等の症状が現れたらミネラルを含む常温の水分を少しずつ摂取します。首筋や脇の下をぬらしたタオルで冷やし、直射日光を避けて安静にしましょう。予防には食生活も大切です。造血作用のある黒い食材である黒豆等を含む食事を摂っていると熱中症予防にも繋がります。
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